5 Biện pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt mỗi ngày

Nụ cười là điểm thu hút đầu tiên khi giao tiếp. Chính vì vậy hãy tăng thêm sự may mắn thành công cho mình bằng cách chăm sóc răng miệng tốt mỗi ngày.

1- Các triệu chứng răng miệng có thể gặp phải

• Hôi miệng
• Nướu đau, sưng và chảy máu
• Tiền gửi của mảng bám và cao răng hoặc răng của bạn
• Nướu
• Đau răng và răng nhạy cảm

2- Biện pháp chăm sóc răng miệng tốt nhất

Bạn cần ghi nhớ những điều cần thiết sau đây để có sức khỏe răng miệng tốt:

a- Đánh răng

• Đánh răng hai lần một ngày. Nhưng nếu bạn ăn những bữa nhỏ, thường xuyên trong một ngày, thì hai lần là không đủ. Nó có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám, gây sâu răng và các bệnh về nướu khác. Vì vậy, hãy cố gắng chải ba lần một ngày để giữ vệ sinh tốt hơn.
• Đánh răng đúng cách là đúng cách rất quan trọng. Chải bên ngoài (phần trước), bên trong (phần sau) và nhai kỹ từng răng của bạn bằng cách di chuyển bàn chải theo chuyển động tròn. Giữ các chuyển động nhẹ nhàng nếu không bạn có thể làm hại men răng của bạn.
• Phải mất 2 phút thời gian đánh răng để loại bỏ tất cả các vi khuẩn.

Đánh răng là cách chăm sóc sức khỏe răng miệng cần thiết mỗi ngày

b- Vệ sinh lưỡi

• Bạn đã bao giờ nhận thấy lớp phủ màu trắng trên lưỡi của bạn khi bạn thức dậy vào buổi sáng? Độ trắng đó là độc tố tích lũy. Ngay cả Ayurveda cũng chỉ ra tầm quan trọng của việc làm sạch lưỡi để thoát khỏi độ trắng đó. Nó không chỉ giữ cho miệng của bạn khỏe mạnh mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
• Theo Ayurveda, nhiều nha sĩ hiện đề nghị sử dụng dụng cụ cạo lưỡi để làm sạch lưỡi. Nó loại bỏ thành công các vi khuẩn kỵ khí cứng đầu thu thập trong miệng.
• Kỹ thuật sử dụng dụng cụ cạo lưỡi đúng cách là giữ dụng cụ cạo trên cả hai đầu. Sau đó mở rộng lưỡi của bạn ra bên ngoài. Bây giờ đặt nó càng xa lưỡi của bạn càng tốt với việc kích hoạt bất kỳ phản xạ bịt miệng nào và cạo nó về phía trước để loại bỏ lớp phủ độc hại màu trắng. Làm điều đó nhẹ nhàng để không làm hại lưỡi của bạn.

Cạo mảng trắng lưỡi 

c- Làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa

• Dùng chỉ nha khoa rất quan trọng và chúng ta biết điều đó, phải không? Nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta thực sự xỉa răng hàng ngày? Không nhiều! Xỉa răng đúng cách mỗi ngày một lần. Nó làm sạch các mặt của răng. Nó cũng làm sạch thực phẩm bị mắc kẹt giữa răng, nếu không được làm sạch có thể dẫn đến sâu răng.
• Để xỉa răng, sử dụng chỉ nha khoa 18 'và nhẹ nhàng theo các đường cong của răng, làm sạch khu vực dọc theo đường viền nướu.

Dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng

d- Thăm khám nha sĩ định kì

• Đi đến một nha sĩ tốt để kiểm tra răng miệng thường xuyên và làm sạch. Những cách làm sạch này làm giảm thêm khả năng của bất kỳ vấn đề sức khỏe răng miệng nào nhưng ngay cả khi bạn mắc bất kỳ bệnh nào, nha sĩ sẽ phát hiện sớm để điều trị hiệu quả. 

e- Một số lười khuyên hữu ích khác

• Để răng và nướu chắc khỏe, hãy chà hỗn hợp dầu mù tạt và muối lên răng và nướu hàng ngày. Sử dụng một lượng nhỏ, trước tiên hãy kiểm tra xem nó có gây ra dị ứng hay gây ra bất kỳ cơn đau mới nào không.
• Đá muối rất tốt cho nướu đen và yếu.
• Đánh răng nhẹ nhàng với baking soda và hỗn hợp nước chanh có thể giúp bạn trắng răng hơn.
• Thay đổi bàn chải đánh răng của bạn sau mỗi 3-4 tháng.
• Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride.
• Trà có chứa flavonoid và fluoride, ngăn vi khuẩn bám vào răng.
• Bao gồm các thực phẩm làm sạch răng trong chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm này còn được gọi là thực phẩm 'chất tẩy rửa' trong thế giới chăm sóc răng miệng. Ví dụ về những thực phẩm này là táo, nho, cà rốt, ngang hàng và dâu tây. Những loại trái cây này cũng giữ cho răng của chúng ta chắc khỏe.
• Phương pháp làm sạch dầu bằng dầu mè giúp làm sạch tất cả các chất độc hại từ miệng theo Ayurveda. Cho một ít dầu mè vào miệng và ngậm trong khoảng 10 - 15 phút.
• Sô cô la đen được cho là có lợi cho men răng bằng cách làm cho nó mạnh hơn.
• Sử dụng nước súc miệng chống vi khuẩn. Nó nên chống mảng bám và nên chứa fluoride vì nó giúp giải quyết các vấn đề như khô miệng, hôi miệng để giữ cho vi khuẩn miệng không có vi khuẩn.
• Giữ thảo quả (elachi) hoặc saunf với bạn vì chúng là chất làm mát hơi thở tự nhiên. Chúng cũng ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn sau khi ăn. Những lời khuyên này thực sự giúp bạn chống lại tất cả các vấn đề sức khỏe răng miệng của bạn.

Bạn có biết làm thế nào sớm hơn người ta tin rằng tuổi già dẫn đến rụng răng và các bệnh về răng và nướu khác? Bây giờ huyền thoại đã bị trả giá và khoa học cho chúng ta biết rằng với việc chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách, bạn có thể giữ nụ cười của mình thật đẹp cho đến cuối cùng! Bạn có làm theo các bước chăm sóc sức khỏe răng miệng? Bạn có thêm cái gì nữa không? Hãy chia sẻ với chúng tôi trong phần ý kiến.

NGuồn: stylecraze.com